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如果你不开心，唯一能变开心的方法是，开心地坐直身体，并装成很开心的样子说话和活动。--心理学家约翰·詹姆士。
每个人都会不可避免的产生沮丧的情绪，有时候我们明明前面一秒还很开心，但是下一秒就突然的想哭或者情绪低落，甚至有时候在开心时会有隐隐的不安感，总觉得开心之后难受一段时间，其实这些都是情绪堆积的原因也是我们身体发出的，只是之前被我们压制住了。
如何处理沮丧情绪？
面对沮丧的情绪，我们更需要好好地发泄这些情绪。
1.快走或跳个有氧舞蹈。
科学家早就发现，运动能纾缓郁闷，改善心情，因为它能刺激神经传导物质的分泌，像是脑内啡、血清素和多巴胺。
2.找朋友聊聊天。
孤立的人容易郁闷痛苦，许多专家都建议，发生事情或心情低潮时，一定要有朋友在旁边。密西根大学的研究则进一步指出，不只是找到支持的力量，还要有归属感，要找那种可信任、可依赖的朋友给予我们支持与帮助。
3.找只宠物玩玩。
研究也发现，养宠物的人比较不容易养心脏病，这都是因为心情纾缓的缘故。抱抱狗、逗逗它，都能带来快乐。
远离emo什么意思远离emo是指远离颓废。
emo网络语的意思为非主流，“我emo了”没有特别准确的说法和解释，就是指情绪上不稳定的人。
emo，一般全称是emotion，是一种文化风格，除了穿搭和造型以外，音乐风格和心理情绪等也在emo的范畴。
在中国当下的网络流行语境中，我emo了其实就是我情绪到了、我颓废了、
我抑郁了的意思。带有一点自嘲非主流圈子的意味。Emo音乐
1、情绪摇滚大量运用了吉他的八度和声。八度和声使情绪摇滚呈现出一种高调的、强劲的急迫感与更丰富的质感。
2、主唱的唱法通常喜欢在低吟，黑嗓中往复的演唱。
3、关于歌词。歌词多是些抽象的诗，模棱两可，很难理解。唱片插页里的歌词排列得杂乱无续，辨认起来要费一定周折。这主要是因为EMO是很个人化的东西，乐队基本上是想做什么就做什么，情绪来了就爆发。
4、最重要的便是表现形式了。EMO很诚恳，很真实。乐队的人也的确很情绪化。他们在演出的过程中毫不隐藏自己的情绪，可能唱到高潮部分便开始边抽泣，抽搐边咆哮了，估计这就是为什么叫“情绪摇滚（有人将emo译作情绪摇滚）”的原因了。据说EMO乐队是最喜欢砸话筒的。
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什么才是真正的友情?
朋友最根本的，其实是彼此之间的交集。时间和空间上的交集只是其中一部分，更重要的是三观和认知见解上的交集。
友情就是大家在个人的时间和空间里努力耕耘、各自绽放在彼此需要的时候，给与对方滋养。
为什么会和朋友渐行渐远?
人与人之间从陌生到熟悉，再到渐行渐远的，根本就在于你的朋友圈在不断更新，而你是无法阻挡的。人总要成长的，不是你走的太快让别人跟不上了，就是别人走的太快，把你留在原地了。
最后你们之间的时间、空间、三观都没有交集了，自然彼此也就变成路人了。担心我的好朋友，有了新的好朋友，怎么办?
你希望自己身边的朋友是积极活泼、优秀上进?还是沉默寡言、抑郁冷漠呢?你的朋友之所以能吸引新的朋友，这意味着她很优秀啊，难道你不应该为你有这样的朋友感到骄傲吗?
你可能会说"我的好朋友只有他一个而她有好多好朋友，我还是会难过"姐妹之间是会吃醋，那滋味不亚于爱情。可是你知道吗，你和她是一起经历过快乐、阴郁和各种不安的时光的人，这种记忆与共情，怎会轻易被一个后来闯入者所取代呢。
如何抛弃“友情脑”?
1.拒绝自我怀疑
董卿说过“我从不后悔对任何一个人好哪怕是看错人，哪怕是被辜负哪怕是撞南墙，因为我对你好，不代表你有多好，只是因为我很好。"
有些女孩子，处着处着就开始陷入自我怀疑，觉得自己没有做好朋友的角色，于是自怨自艾。能这么想的女孩，你已经做的很好了，不是吗?请把自己也看得重要一点，你的爱很珍贵，要给合适的人，合适的事。
2.放下你所谓的舍不得
得与失，并不是那么容易看清楚的，其实也不用看清楚。，即使你想的清楚透彻，多半也是什么都做不了，因为你没办法叫醒一个装睡的人也没办法唤醒一颗冰冷的心，所以何必烦恼、何必缅怀、何必期盼呢?人生路漫漫，不要钻牛角尖任何关系，都经不住细看，看浅一点也就释怀了、开心了，人偶尔也要骗骗自己。
3.对人生进行断舍离
人之所以舍不得过去的朋友其实只是放不下过去的自己，每次深层次地回忆，都是打开情绪的闸门的过程，然后任凭悔恨、忧伤、不安汹涌地淹没自己。这种情绪放肆的感觉，对你以后的为人处世毫无帮助。分离自己和他人的人生课题。我可以喜欢你，但我不能要求你接受我的喜欢，并且也喜欢我。淡了、断了、丢了，握不住的沙，不如扬了它!
4.给情绪上把锁
试着给你的情绪上一道锁每次悲从中来的时候，去努力填补生活中的空余时间和空白情感，不要让不好的回忆有任何趁虚而入的机会。读书、画画、看电影、跑步、B10CK都是不错的选择
那一刻或者那一段时间的emo，只是一个经历，请千万不必定格。
5.学会拥抱孤独
成年人永远不要在一个新的场合里强行进行合群。小孩子努力合群是身心需求，大人努力合群会显得尴尬可笑。努力合群意味着你在妥协、在忍让，甚至在突破自己的底线。毫无原则的人总容易被人轻贱而性格鲜明的人才值得被尊重。
6.活在当下
你每疏远一批朋友，往往意味着你认识了一批新的朋友。你不能永远只活在过去无人问津也好，技不如人也罢活在当下，心可以碎，但脚步不要停重新出发，要对未来及可能认识的人始终抱有开放积极的态度。
7.努力扎根成装
你的朋友圈更新迭代越快，意味着你成长越快，而那些经历了多次更迭仍然沉淀下来的朋友，才是值得继续交往下去的人。越向往光明，越要默默地扎根于黑暗。像花儿一样，向下扎根，向下开花。各自努力，更高处见到的人，才会有讲不完的话，喝不完的酒。
在漫长的生命里面，你周遭的大部分人都是匆匆过客，所以任何人的离开也都在情理之中。在每段关系里，不过分投入是自保，而明白这个道理之后的沦陷，皆是心甘情愿。愿每小孩都明白人与人之间从陌生到熟悉再到逐渐变淡的本质，不再emo。愿你的未来，姐妹成堆，快乐成倍愿你和姐妹，有常见面，亲如一家。
怎样才可以让自己远离emo可以试试以下几个方法。
第一、听舒缓、欢乐的音乐睡觉。
很多人有听音乐睡觉的习惯，但要避开容易emo的悲伤音乐，换成舒缓或欢乐励志的音乐，这样就没有那么多emo的氛围。第二、转移注意力法。
把伤感负面的情绪强行赶出去，可以采用转移注意力法，比如你可以看脱口秀、听相声，这都容易给你带来欢笑，变得快乐。
或者和亲人朋友聊一些欢乐的、充满期待的事情，让悲伤无处停留。
狠一点的可以学习、工作，一旦进入学习工作状态，就没有精力去想emo的事情了。说不定你干一会儿就累了，回到床上闭上眼睛就直接入睡了。
第三、喝小酒。
这个方法只针对严重emo患者，比如刚失恋难过悲伤实在睡不了，可以试试喝点酒，借助酒精，迷迷糊糊就睡着了。
当然，这个方法风险较大，喝多了容易出事，只限于有一定自制力能控制酒量的人，谨慎使用！
第四、减少相关负面信息的摄入。
晚上尽量不要点开带有emo倾向的短视频和帖子等，一旦你点入，大数据就会不停给你推荐同类的信息。
你不断摄入emo信息，脑海中跟着
想、跟着思考，这样还怎么平静从容地睡觉呢？看搞笑欢乐的不开心么？为了避免emo影响我们的正常生活节奏和情绪，一定要有反emo的意识，有时候emo是不知不觉的，注意以上几点或许能让你少一点emo，保持健康正常的生活作息。让自己远离emo。
OK，关于远离emo和远离emo的文案的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。